Seilspringen – Grundlegende Technik

Seilspringen – Basic Jump

Aufrechter Stand mit leicht gebeugten Knie.

Die Oberarme liegen am Körper an.

Kreise das Seil hauptsächlich aus den Handgelenken (teilweise auch aus dem Unterarm).

Springe beidbeinig auf dem Vorfuß

Seilspringen Basic Jump mit Zwischensprung

• Nutze die grundlegende Technik und mache pro Seildurchschlag zwei Sprünge

Seilspringen Basic Jump ohne Zwischensprung

• Nutze die grundlegende Technik und mache pro Seildurchschlag einen Sprung

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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